숙면을 위한 8가지 방법

중대재해나 직장 내 괴롭힘 뿐만 아니라 개인에게 심한 충격을 주는 사건이 있을 때
많은 사람은 수면의 어려움을 호소합니다.
잠이 잘 오지 않거나, 자다가 자주 깨거나, 수면 시간 자체가 줄어드는 등 개인에 따라 형태는 다양합니다.
수면은 몸과 마음의 건강한 삶의 필수 요소인만큼 숙면에 도움이 되는 8가지 방법을 소개드립니다.

























[출처: 국가정신건강정보포털]